После 35 лет нужно заботиться не только о состоянии кожи, но и о костях, которые начинают терять кальций и фосфор, и о кровеносных сосудах постепенно.

ВОСТОЧНЫЙ СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ

Забота о красоте и здоровье женщины складывается из множества факторов. После 35 лет нужно заботиться не только о коже, но и о костях, которые начинают терять кальций и фосфор, о кровеносных сосудах, которые постепенно «выходят» из-под защиты эстрогена, и нужно предотвращать атеросклероз и гипертония, замедление обмена веществ и, как следствие, риск обвисания тела и лишнего веса. Все эти проблемы беспокоили женщин веками.

Антивозрастные продукты — авокадо, орехи, ягоды, зеленые овощи, рыба, зеленый чай, красное вино

антивозрастной уход, чай, вино, рыба, овощи, ягоды, орехи

Давно известно, что правильный образ жизни, подразумевающий оптимальные физические нагрузки и сбалансированное питание, – это ключ к красоте и долголетию. Существует ряд продуктов, употребление которых предотвращает развитие возрастных изменений. Каких именно? Признаки старения включают в себя не только появление морщин, но и снижение функций мозга, повышение риска развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца и сосудов, а также рака.

Какие же продукты следует регулярно добавлять в рацион, чтобы защитить свой организм от старения?

Витамины молодости и красоты

Основной витамин молодости – это ретинол или же всем известный витамин A. Не зря его ценят и уважают косметологи, так как он помогает вернуть нежной коже женщины природную эластичность, упругость, мягкость и здоровый, сияющий цвет. Кроме того, он обладает антиоксидантными свойствами, а значит, защищает кожные покровы от старения и различных заболеваний.

Еще один важнейший витамин — C, он необходим для сохранения здоровья не только кожи, но и всего организма. Он является мощным антиоксидантом, который улучшит состояние сосудов, активизирует синтез коллагена (отвечает за прочность, увлажнение и эластичность кожи), восстановит ее от повреждений и защитит от воздействия вредных веществ, которые находятся в косметике. Благодаря активизации тока крови, хорошей защите от ультрафиолета, отбеливанию и мощной защите от повреждений и возрастных изменений, кожа и волосы будут выглядеть здоровыми и устойчивыми к влиянию окружающей среды.

Следующий важный элемент – это витамин E для красоты (токоферол). Его недостаток является одной из главных причин быстрого старения кожи. Женщины, которым важна их молодость и красота, принимают витамин Е дополнительно – в специальных препаратах и косметических средствах. Отзывы о препаратах с этим витамином самые положительные: кожа у женщин становится мягкой, гладкой и хорошо увлажненной.

Еще один витамин молодости – F. Однако его даже и витамином назвать нельзя, так как это соединение из различных ПНЖК, которые необходимы для осуществления полноценного кислородного и жирового обмена, а также восстановления клеток, разглаживания кожи, устранения ее сухости и сыпи. Этот витамин ухаживает не только за кожей, но и за волосами, предотвращая появление перхоти, истончение и выпадение волос.

Витамин К. Очень часто используется для создания средств по уходу за нежной кожей век, а также лечения купероза – расширенных сосудов кожи лица. Он помогает обеспечить полноценный процесс свертывания крови, который происходит только при нормальной концентрации протромбина.

Зеленые овощи

Зеленые овощи, например, огурцы, сельдерей, шпинат, репа, а также различные виды капусты и салата полезны не только для фигуры: они помогают организму бороться с возрастными изменениями и служат профилактическим средством от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, эти овощи содержат витамины А и С, необходимые для красоты и молодости кожи. Следует ежедневно включать в рацион овощи этой группы, употребляя их сырыми или приготовленными наиболее полезными способами: в духовке, а также на пару.

Что есть, чтобы получить витамины для молодости?

​Разобрав, какие витамины для женщин являются хранителями красоты, перейдем к самому основному – источнику этих витаминов.

Одним из самых ценных продуктов является рыба, в которой есть большинство всех ценных веществ. К примеру, треска и камбала помогут восполнить недостаток витамина B12, а сардина – витаминов A и D.

Витамин A можно получить из яичного желтка, жирных сортов рыб, молока (цельного), сливочного масла и сыра.

Витамин C, от которого зависит выработка коллагена, в достаточном количестве содержится в цитрусовых, черной смородине, зелени, спарже, клубнике и сладком перце.

Витамин К есть в овощах и фруктах, а именно: бананах, сладком перце, салате, помидорах, грушах, чесноке.

Витамины группы B, необходимые для клеточного роста и деления, можно получить из легкого, нежирного мяса, печени, яиц, орехов, черники, рыбы и морепродуктов, бобовых.

Однако, не смотря на то, что эти продукты полны ценнейшими витаминами и минеральными веществами, которые позволят отодвинуть сроки старения на годы, а то и на десятилетия – получить их все не удается. Причиной тому становится:

1. термическая обработка продуктов;
2. наличие консервантов во многих продуктах питания;
3. вредные вещества, используемые при выращивании овощей, а также птицы, коров, свиней, кроликов;
4. продолжительное хранение и обработка, из-за которых все полезные вещества исчезают из овощей;
5. вредные привычки (курение, алкоголь, употребление жирной, жареной пищи);
6. стрессовые ситуации;
7. значительные физические нагрузки;
8. нарушенная микрофлора кишечника;
9. заболевания и прием антибактериальных средств.

Все эти факторы практически полностью исключают вероятность получения нужных витаминов из повседневной пищи. Поэтому обязательно нужно дополнительно принимать витамины для красоты и здоровья. Например, в 43 года и более нужно пить специальные витамины для пожилых, а спортсменкам – витамины при стрессах и физических нагрузках и так далее. Все зависит от вашего возраста и особенностей организма.

Зеленый чай

Давно известно, что зеленый чай является одним из главных продуктов, способствующих здоровью и долголетию. Чтобы сохранить полезные свойства зеленого чая, не заваривайте его кипятком, температура воды не должна превышать 80 градусов Цельсия. Благодаря минимальной обработке чайного листа в нем сохраняется большинство витаминов, минералов, антиоксидантов, полифенолов и других биологически активных веществ, благоприятно влияющих на все системы человеческого организма. Его можно не только пить, но и применять для контрастных компрессов и ополаскивания кожи, чтобы сохранить ее упругость и предотвратить появление морщин.

Природная косметика от морщин

Алоэ. Обычное алоэ — настоящий подарок женщинам.

Вечером и утром протирайте очищенное лицо кусочком листа алоэ или кубиком льда из замороженного сока растения — это сохранит кожу чистой и свежей.

Если появились первые морщинки — поможет маска из алоэ.

Для его приготовления смешайте 2 столовые ложки сока алоэ вера с 1 столовой ложкой подогретого меда. Полученную массу нанесите на лицо и шею и оставьте на 10 минут, затем смойте водой комнатной температуры.

Вы также можете нанести на кожу немного листьев алоэ на 10-15 минут.

Капуста. Отвар капусты содержит уникальный комплекс минералов, витаминов и других активных веществ, обладает уникальными смягчающими, омолаживающими и тонизирующими свойствами для кожи.

Для приготовления бульона отварить листья капусты в 200 мл воды, настоять 30 минут, остудить и процедить. Полученный отварпротирать кожу лица и шеи несколько раз в день.

Медовый. Русские женщины мазать медом потрескавшиеся губы, руки и даже все тело.

Маска: смешать 1 столовую ложку меда с творогом и молоком, взять по 2 столовые ложки. Тщательно разотрите все ингредиенты до однородной массы и нанесите на лицо. Через 15 минут смойте теплой водой.

Такая маска борется с морщинами, улучшает цвет лица и избавляет от пигментных пятен.

Фруктовый уксус. По мнению итальянских женщин, нет ничего лучше для ухода за шеей и декольте, чем фруктовый уксус — яблочный, виноградный или лимонный (5%).

Он значительно повышает эластичность кожи и придает ей более светлый оттенок.

Смешайте уксус с водой в соотношении 1: 1, остудите — тоник готов.

Красное вино

Красное вино, которое так любят французы, очень полезно для организма. В нем содержится вещество (антиоксидант) под названием ресвератрол, которое помогает организму бороться с возрастными изменениями. Однако не стоит злоупотреблять этим «эликсиром молодости»: достаточно лишь пару бокалов вина в неделю, чтобы получить удовольствие от напитка и зарядить организм его омолаживающими свойствами.

Получить максимальную пользу от употребления этих продуктов можно лишь в том случае, если готовить их правильно, выбирая наиболее полезные, щадящие способы кулинарной обработки с минимальным количеством вредных добавок или без них.

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук Автор: Катерина Капустина В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Причины старения кожи

Популярными причинами старения кожи являются:

• нехватка увлажнения
• ультрафиолетовые лучи
• стресс
• курение
• токсины
• употребление алкоголя

Недостаток воды в коже нельзя восполнить умыванием лица или обильным питьем. Для тщательного увлажнения кожи следует использовать специальные средства, которые будут захватывать и удерживать молекулу воды. Недостаток увлажнения провоцирует изменение структуры кожи: шелушение и появление морщин.

Солнце может действовать на кожу как благоприятно, так и негативно. Воздействие ультрафиолетовых лучей изменяет работу клеток, что приводит к потере эластичности и утолщению кожи. Солнечные лучи могут провоцировать пигментацию кожи, которая в возрасте 30-40 лет может проявиться через сосудистые звездочки на лице или желтоватый цвет лица. Средства защиты кожи от солнца должны всегда быть под рукой, но не только в летнее время, а и в весенний и осенний сезоны.

Стрессовые ситуации не проходят бесследно для кожи. Адреналин, который вырабатывается во время стрессов, негативно влияет на кровообращение, что, в свою очередь, отражается на эластичности и упругости кожи. Курение и алкоголь также влияют на ее качество. Серый цвет лица и дряблая кожа — это верные спутники курильщиков. Алкоголь нарушает кровообращение, поэтому кожа начинает преждевременно стареть и терять свой тонус.

Накопленные в организме токсины также становятся причиной старения кожи. От перегрузки организма токсинами соединительная ткань кожи теряет свою эластичность и упругость. Регулярное очищение организма от токсинов благоприятно влияет на метаболизм и улучшает общее состояние здоровьякожи. Нехватка витаминов также отражается на коже, поэтому в периоды авитаминоза следует принимать витаминные препараты.

Современная косметология против старения кожи

Современные косметические средства помогают приостановить процесс старения кожи. Гель КОЛЛОСТ® содержит природный коллаген, который помогает восстановить процесс синтеза собственных коллагеновых волокон. Использование этого геля позволяет замедлить изменение состояния кожи и минимизировать внешне видимые результаты старения.

Коллаген представляет собой белковое молекулярное соединение, что заполняет пространство между мышцами и клетками. Коллагеновые волокна обладают эластичностью и упругостью, но с возрастом они теряют свои качества. Наличие достаточного количества коллагена помогает коже регенерировать поврежденные ткани быстрее, что способствует омоложению кожи лица и шеи.

В возрасте до 30 лет организм самостоятельно производит достаточное количество коллагена, поэтому кожа выглядит свежей и молодой. После 30 лет происходит естественное замедление этого процесса, что отражается и на состоянии кожи: она становится тонкой и сухой. Тонус кожи ухудшается, поэтому, чтобы замедлить процесс, следует делать процедуры омоложения с использованием средств, которые содержат коллаген.

Гель КОЛЛОСТ® помогает:

• вернуть утраченную четкость линий лица;
• избавиться от проявления «гусиных лапок» в области глаз;
• уменьшить носогубные складки;
• восстановить красивый рельеф кожи;
• сделать цвет лица однородным;
• улучшить тонус кожи.

Коллаген в составе геля КОЛЛОСТ® максимально приближен к естественному, поэтому он позволяет уменьшить интенсивность возрастных изменений и стимулирует выработку кожей собственных коллагеновых волокон. Гель КОЛЛОСТ® также повышает естественную сопротивляемость кожи негативным факторам, таким как стресс, неправильное питание, курение, употребление алкоголя.