Суть метода Симеонса и Анат Штерн

Исследование Альберта Симеонса имеет оригинальное название «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению». На сегодняшний день ознакомиться с ним можно, воспользовавшись интернетом.

Изучая особенности организма, Симеонс пришёл к ошеломляющим выводам, касаемо подкожного жира человека. Он предположил, что существует 3 типа жировых отложений, которые никаким образом не зависят друг от друга:

1. Жир, который расположен промеж органов человека, и образует между ними своеобразную «подушку»;
2. Жир, являющийся источником энергетических ресурсов;
3. Запасы жира, которые организм копит в теле на случай голодных дней.

Последний тип жировых отложений является тем самым жиром, который так нелицеприятно выглядит на фигуре. Его можно заметить в области подмышек, внутренних и внешних бёдер, животе и т.д.

Дело в том, что организм человека обладает памятью, потому знает, как людям было тяжело найти пропитание во время войны или голодомора. Потому он и откладывает жировые запасы.

Отталкиваясь от этого предположения, доктор решил, что главной задачей любой системы питания является избавление от «плохого» жира. А значит следует сделать так, чтобы организм черпал энергию именно из него.

В качестве вещества, воздействующего на «плохой жир», Альберт Симеонс выбрал хорионический гонадотропин. Этим веществом выступает гормон, который в народе можно встретить под названием «гормона беременности». Это связано с тем, что такое вещество вырабатывает организм только у беременных.

По словам разработчика, гормон должен помогать в сжигании жировых отложений на генетическом уровне, потому принимающим его людям удастся избавиться от 15 кг за месяц. Но только в комплексе с соответствующей диетой.

К сожалению, приобрести ХГЧ без рецепта от врача в городских аптеках нельзя. Его можно заказать, посетив официальный сайт диеты Симеонса и Анат Штерн. Употреблять внутрь его следует, лишь опираясь на строгую инструкцию.

Следующим принципом методики Симеонса является диета, которую он разделил на четыре ступени.

Первой ступенью диеты является подготовка организма к её прохождению. Важно очистить организм от токсичных веществ, шлаков и каловых масс. Сделать это можно, проведя разгрузочный день на воде, фруктах, ягодах, овощах и зелени. Данная ступень диеты должна быть пройдена за 1-2 дня.

Вторая ступень прохождения диеты разделена на три шага:

1. Цель первого шага — притупление тяги к высококалорийным блюдам. Для её достижения следует питаться настолько много и калорийно, насколько это возможно, а также пить гормон ХГЧ, опираясь на инструкцию по применению. Первый шаг длится два дня;
2. В течение второго шага необходимо резко сжечь набранный жир. При этом приём гормона нужно продолжить, а также перейти на питание, состоящее из разрешённых продуктов. Походить второй шаг следует три недели или больше, если избыточного веса действительно очень много;
3. На третьем шаге надо отучить организм от гормона, но при этом питаться в соответствии со вторым шагом. Продолжительность шага – три дня.

Третья ступень диеты Симеонса проходит 21 день, её задачей является закрепление полученного результата на длительный срок.

Следует постепенно выходить из диеты и возвращаться к привычному образу питания, но важно не потреблять крахмалистые продукты и не превышать суточную норму калорий для худеющих (до 1800).

Заключительная ступень диеты Симеонса с Анат Штерн направлена на регенерацию организма. Нужно разнообразить питание углеводной пищей, но при этом постепенно вводить её в рацион.

В течение первой недели этапа нужно есть только один продукт, содержащий крахмалистые углеводы, в течение второй – два таких продукта, а начиная с третьей недели можно потреблять их в желаемом количестве.

Меню

Чтобы диета Симеонса с Анат Штерн сработала, необходимо не только вводить в организм гормон ХГЧ, но и знать, как составлять меню. Его можно изменять однако нельзя превышать допустимую норму в 500 каллорий:

Готовить мясо и рыбу лучше всего на пару или с помощью варки. Таким образов в них сохраняется наибольшее количество полезных микроэлементов и их проще переваривать организму.

Плюсы и минусы

Доктор Альберт Симеонс считал, что предмет его глубокого исследования применим к каждому, независимо от возрастной категории и пола. У его разработки можно выявить следующие преимущества:

• Благодаря такой системе питания можно избавиться от избыточного веса в крайне короткие сроки;
• Употребление ХГЧ приводит к тому, что пропадает ощущение голода и вялости;
• Соблюдая диету максимально точно, можно похудеть раз и на всю жизнь.
• Обменные процессы организма восстанавливаются и работают быстрее;
• При прохождении диеты пропадает необходимость интенсивно заниматься в спортзале.

Однако, любая система питания имеет свои несовершенства. Во-первых, уже во многих странах, в том числе и в России, запрещены продажа и использование гормона ХГЧ. По мнению врачей, его употребление может привести к необратимым последствиям.

Например, появлению недоброкачественных опухолей, повышенной активности яичников у женщин и т.д. Во-вторых, в процессе прохождения диеты организм получает не все необходимые ему вещества и микроэлементы, а питание на этапах становится перебойным.

Что такое HCG?

Хорионический гонадотропин человека (HCG) – вещество, которое выбрасывается в кровь в большом количестве на ранних сроках беременности. Именно на определении его концентрации и основаны домашние тесты на беременность.

Также хорионический гонадотропин увеличивается при некоторых формах рака, например, опухолях яичников.

Биологическая роль соединения заключается в поддержании в организме забеременевшей женщины высокого уровня эстрогена и прогестерона, которые необходимы для развития плода.

В медицинских целях гормон использую для лечения женского и мужского бесплодия.

Противопоказания

В целом диета Симеонса и Анат Штерн не имеет серьёзных противопоказаний, но её нельзя проходить в следующих случаях:

1. Наличие заболеваний хронического типа;
2. Ежедневное употребление каких-либо лекарственных средств.

Диета не имеет общего списка запрещённых и разрешённых продуктов, но на второй её ступени следует питаться такими продуктами:

• Чай, кофе и производные напитки без сахара (можно с сахарозаменителем);
• Не более 100 г белковых продуктов в день (мясо, рыба, творог, яйца и т.д);
• Не более 150 г овощей и зелени в день;
• Не более 150 г фруктов;
• Не более 40 г углеводов (тосты).

Этапы диеты

Первый этап. Подготовка

Длительность – 2 дня. Питаться нужно в привычном для себя режиме, но при этом начать прием гормона (инъекции или капли).

Второй этап. Интенсивное похудение

Продолжается с 3-его по 40-й день. Рацион в это время должен соответствовать меню, описанному выше. Необходимо строго следить за калориями и не выходить за рамки установленной нормы. На этом этапе идет интенсивное расщепление жира под действием ХГЧ.

Третий этап. Стабилизация веса

Продолжительность – 3 дня. Прекращается прием ХГЧ. Питание остается прежним – 500 ккал в сутки. Организм «учится» поддерживать правильный обмен веществ, исключив капли или инъекции, то есть без дополнительной стимуляции.

Четвертый этап. Восстановление и закрепление результатов.

Продолжается в течение трех недель, чтобы закрепить результаты. Но срок достаточно условный, так как придерживаться правильного питания желательно как можно дольше. В это время постепенно нужно возвращаться к нормальному объему пищи и привычной калорийности. В день можно вводить по 1-2 продукта, за исключением сахара и крахмала.

Диета Симеонса и Анат Штерн относится к разряду строгих, даже экстремальных. Нельзя придерживаться такой системы питания более указанного периода в 40 дней.

Если по окончанию процесса лишний вес еще остается, и есть желание повторить процесс, нельзя делать это через неделю минимальный перерыв – спустя три месяца. Хотя, если придерживаться принципов здорового питания, процесс похудения продолжится сам по себе, так как организм уже настроился ускоренную работу обмена веществ.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Меню диеты Симеонса с Анат Штерн

На втором и третьем этапе диеты следует соблюдать определённую систему питания:

1. В первый приём пищи можно выпивать чашку чая или кофе без подсластителей;
2. Обед должен состоять из белка и овощей, при этом важно соблюдать норму калорий на приём пищи в день, которая описана выше;
3. На ужин надо снова съесть белковую пищу и овощи в равных пропорциях. Фрукты и тосты можно есть в течение дня промеж основных приёмов пищи, главное, не превышать норму калорий. Комбинировать углеводы и фрукты между собой в один приём пищи нельзя.

Таким образом, можно составить следующее меню диеты Симеонса на неделю:

Меню ужина включает те же продукты и их количество, что и меню обеда.

Аптечные таблетки для похудения Ксеникал: свойства, инструкция, отзывы. Читайте очередной обзор препарата, который борется с лишними килограммами. А тут мы расскажем про «Турбослим контроль аппетита». Обратите внимание на отзывы.

О пользе пророщенной пшеницы вы можете узнать здесь. Там же в статье найдете инструкцию о том, как самому ее прорастить.

Меню диеты и рацион питания

Схема питания (диета) доктора Симеонса и Анат не предполагает обязательного употребления каких-либо блюд. Ограничена лишь суточная калорийность рациона (не более 500 ккал). Специалисты рекомендуют заблаговременно составить для себя индивидуальное меню, которое позволит предотвратить срывы. Для этого нужно запомнить такие правила:

• с утра допускается выпить 1 кружку кофе или чая без сахарного песка, с добавлением 1 ч. л. молока (обезжиренного),
• полдник и ужин нужно насытить овощами и белком (около 50% от суточной нормы),
• мясо рекомендуется чередовать с морепродуктами, рыбой и творожной массой,
• для перекуса можно есть ягоды и фрукты.

Примерное меню на 7 дней:

1. Понедельник. Черный чай на завтрак, на полдник и ужин &#8212, 1 помидор, зелень и 50 г вареной телятины. Перекусывать можно яблоками.
2. Вторник. На завтрак &#8212, кофе (желательно натуральный), на обед и ужин &#8212, зелень, 1 огурец и 50 г вареной курицы.
3. Среда. Завтрак должен состоять только из зеленого чая. На ужин и обед можно съесть несколько листков салата и 50 г вареной рыбы. Перекусывать можно грушами.
4. Четверг. Завтрак &#8212, кофе с добавлением 1 ч. л. сухого молока, на обед и ужин можно съесть пару соцветий брокколи и 50 г вареной рыбы. Для перекуса можно взять грейпфрут.
5. Пятница. С утра &#8212, чай черный. Обед и ужин включают 2 редиски и 50 г вареных мидий. Для перекуса можно съесть 6-8 ягод клубники.
6. Суббота. На завтра можно выпить кофе с молоком. В полдник и на ужин допускается съедать по 2 листка капусты белокочанной и по 50 г вареных креветок.
7. Воскресенье. Черный чай &#8212, на завтрак, 1 помидор и 50 г творожной массы &#8212, на обед и ужин. Для перекуса следует отдать предпочтение хурме.

Как выходить из диеты, возможный результат

Доктор Альберт Симеонс не стал говорить о том, как выходить из диеты. Ведь его система питания состоит из четырёх последовательных ступеней, и заключительные ступени направлены на восстановление организма и постепенное его возвращение в привычный рацион.

Потому выходя из диеты, следует придерживаться общих рекомендаций. А именно, не набрасываться резко на те продукты, потребление которых было прежде не позволено, а также пить больше жидкости. Закрепить результат так же можно, занимаясь спортом.

Как влияет на организм?

Отрицательно.

Поклонники Симеонса утверждают, что введение HCG помогает обеспечивает похудение лишь за счет ухода жира. Но не за счет истончения мышц.

Однако данное утверждение вновь не имеет никаких научных доказательств.

При этом показано, что, как и любая другая низкокалорийная система питания, диета HCG приводит к тому, что мышечная ткань тает на глазах. Крайне низкое количество разрешенных к употреблению калорий, приводит не только к физическому, но и психическому истощению. Как правило, люди ощущают постоянную усталость и раздражительность. Страдают от головных болей, головокружений, слабости и бессонницы.

У тех, кто имеет хронические недуги, может наблюдаться усиление симптомов заболеваний.