Дзюдо – один из самых безопасных видов единоборств для детей. Не зря название переводится как «Мягкий путь», здесь, в отличии от тхэквондо, карате, нет ударов по голове и корпусу, а дети могут начать заниматься уже в возрасте от 3 лет. Это единственный вид восточных единоборств, входящий в программу олимпийских игр.

Дзюдо как вид спорта для ребёнка

Дзюдо является одним из видов японских боевых искусств, в котором отсутствуют удары (в отличие от карате, бокса и тхэквондо). Главная цель борьбы заключается в том, чтобы физическую агрессию противника обернуть против него самого и, таким образом, одержать победу.

Для этого используются:

• броски и подсечки;
• болевые приемы и удержания;
• борьба.

Они разделяются на 3 основные группы:

• Нагэ вадза (техника бросков).
• Катамэ вадза (изучение обездвиживающих приемов). Они подразделяются на удерживающие, болевые и удушающие приемы.
• Атэми вадза (техника ударов). Эти приемы и опасные приемы из вышеуказанных групп, запрещены к использованию в спортивном дзюдо (проводится лишь теоретическое ознакомление).

Самбо появилось намного позже в СССР в 20-30 гг. ХХ в. Его основали на основе техники дзюдо, добавив к нему приемы из советских видов борьбы. Поэтому утверждать, что какой-то из видов единоборств лучше или хуже, нельзя. Основные отличия между самбо и дзюдо представлены в таблице ниже.

О занятиях единоборствами

Термин «единоборства» включает в себя довольно много подвидов. Их все объединяет уникальная специфика спорта: борьба в одиночку. Выстоять необходимо против одного или нескольких противников. Единоборства традиционно различаются на спортивные, боевые и смешанные.

В спортивном варианте, который более популярен, существует ряд серьезных ограничений по технике боя и использованию жестких приемов. Ведь цель здесь – не уничтожить противника, а доказать свое преимущество. В спаррингах участвуют спортсмены равной квалификации и веса, при необходимости используется специальная защитная экипировка (например, шлемы и капы в боксе). Секции боевых единоборств – прямая противоположность, цель обучения: выжить даже в неравной схватке. Уроки единоборств здесь включают и применение подручных средств, которыми можно воспользоваться в бою. Смешанные единоборства – это сочетание различных техник и разных боевых искусств.

Очень часто на занятия единоборствами идут с конкретной целью: получить навыки самообороны и не бояться оказаться в «нештатной ситуации». В большинстве случаев этот же мотив движет и родителями, которые отдают на тренировки детей. Подход вполне рациональный – занятия в секциях очень хорошо улучшают физическую форму, выносливость и координацию движений, как у детей, так и у взрослых в любом возрасте. Но главное в единоборствах – не физическая сила, а сила духа, моральная стойкость, которая вырабатывается и поддерживается всю жизнь. Драчунам в секциях не место: известная мудрость «Лучший бой – тот, которого не было» должна стать жизненным девизом каждого бойца.

В каком возрасте можно начинать занятия

Дзюдо относится к безопасной борьбе среди контактных видов спорта благодаря отсутствию ударов. Это один из главных его плюсов, поэтому отдавать в секцию дзюдо можно детей уже с 4 лет. Вреда для здоровья ребенка это не принесет, поскольку в таком возрасте детей не будут обучать технике захватов – они занимаются общей физической подготовкой.

Это помогает направить энергию ребенка в правильное и нужное русло. Более осознанно и с пониманием к тренировкам дети относятся с 7-8-летнего возраста. У них уже есть цель, они смогут лучше понять, в чем заключается основная суть борьбы. В таком возрасте дети быстрее и легче привыкают к имеющимся правилам единоборства и поведения на тренировках.

Начало обучению борьбе на территории России

Вернувшись в Россию в 1917 году, он начал развивать дзюдо на Дальнем Востоке, организовав свою школу изучения спортивного единоборства, в которой занималось около пятидесяти человек. Позднее и в Сибири свое развитие получило дзюдо. Это произошло в 1928 году. В Москве первая секция появилась в 1930 году. В столице Ощепков основам дзюдо обучает милиционеров и чекистов. Он даже открывают кафедру дзюдо в Государственном институте физкультуры, где свое обучение проходили будущие тренера по этому виду спорта. Однако к концу тридцатых годов наступили мрачные времена: на дзюдо наложили запрет как на «чуждое советскому народу занятие». Основатель дзюдо в России Василий Ощепков был репрессирован по доносу и объявлен «врагом народа» в 1937 году.

Плюсы и минусы для детей

Дзюдо для детей (плюсы и минусы описаны ниже) как и прочие виды спорта, помогает укрепить и физическое, и умственное развитие.

Регулярные занятия способствуют:

• Укреплению здоровья. У ребенка правильно развивается мышечные и костные ткани, улучшается гибкость, физическая выносливость, работа дыхательной системы, а также снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
• Ускорению и улучшению реакции. Для проведения ударной защиты и нападения во время спарринга необходимо постоянно следить и наблюдать за соперником. Его неверное движение либо действие может стать преимуществом, которое приедет к победе.
• Развитию координации. Выполнение захватов и бросков требует от спортсмена выполнения точных и четких движений. Неверный расчет в действии может стать причиной проигрыша.
• Дисциплинированности. На тренировках запрещено бегать и разговаривать без разрешения тренера. Детей с самого начала знакомят с имеющимися правилами, нарушать которые нельзя. Постепенно ребенок научится развивать самодисциплину и в других сферах своей жизни.

• Контролированию эмоций. На тренировках дети учатся контролировать и управлять не только своим телом, но и эмоциями, направляя энергию в правильное русло.
• Формированию сильной личности. Ребенок развивает силу воли, стремление к победе и уверенность в своих силах, учится спокойно принимать поражения и одерживать победу.
• Самозащите. Знание основ дзюдо поможет защититься от агрессоров, но при этом важно помнить, что использовать свои навыки можно только для самозащиты и не применять их без надобности.
• Умению анализировать информацию и быстро принимать решения.
• Улучшению коммуникации со взрослыми и сверстниками.

При всех плюсах важно указать и на минусы занятий дзюдо:

• Получение синяков и ушибов.
• Растяжение мышц и связок.
• Травмы в виде переломов (случается крайне редко).

При соблюдении всех рекомендаций тренера и следованию правил, вероятность получения травмы сводится к минимуму. Детей ставят в спарринг только после укрепления тела посредством выполнения специальных упражнений. В процессе занятий тренера обучают воспитанников приемам безопасного падения, что поможет избежать переломов и прочих травм.

И, самое главное, дети обучаются главной философии дзюдо – не причинять боль сопернику.

За и против боевых искусств для девочек

Гендерные различия в воспитании детей являются условием для разделения в будущем мужчин и женщин на слабый и сильный пол. Мальчиков учат быть сильными и смелыми, отчего они, вырастая, не склонны к рефлексии и имеют низкий уровень развития эмоционального интеллекта. Девочек учат быть нежными и сдержанными, поэтому большинство женщин имеют проблемы с подавленной агрессией и сложности с контролем над чувствами. Это психологические условия неадекватного формирования поведенческих паттернов в будущем. Спорт, в частности боевые искусства, являются отличным инструментом гармоничного воспитания личности как девочки, так и мальчика.

Выбор секции единоборств для девочки может быть полезен следующими условиями:

• агрессия. Подавленная агрессия сопровождается зажимами в теле, развитием психосоматических заболеваний, в том числе язвенной болезни желудка. Во время тренировки ребёнок активно расходует энергию, учится справляться с личной агрессией, ощущая и управляя ей. Удары и резкие движения конечностями — это самые эффективные методы борьбы с аффективным зарядом. После занятий ребёнок находится в отличном настроении и расположении духа, так как вся негативная энергия покинула его тело;

Боевые искусства — отличный способ выразить свою агрессию

Занятия боевыми искусствами помогают добиться хорошей растяжки, сделать тело сильным и здоровым

Боевые искусства помогут девочке защищать себя в обычной жизни

У единоборств существуют и некоторые недостатки, которые необходимо учитывать, отдавая девочку на секцию:

• травмы. Во время любых занятий спортом возрастает риск получения травмы — это могут быть как ушибы или растяжения, так и более серьёзные повреждения, например, переломы. Если ребёнок занимается боевыми искусствами профессионально и посещает соревнования, то риски увеличиваются. Немало спортсменов закончили свою карьеру после неудачных спаррингов или поединков. Для маленьких детей риски незначительны, а вот в более взрослом возрасте (12 и старше) возможны самые негативные последствия;
• хулиганство. Это скорее является следствием проблем воспитания, нежели результатом занятий боевыми искусствами, но всё вместе может приводить к тому, что девочка будет практиковать полученные навыки на других детях;
• ухудшение состояния здоровья. Если занятия проводятся неквалифицированным человеком или тренером, который не имеет допуска для работы с детьми конкретного возраста, возрастают риски ухудшения состояния здоровья. Это может быть связано с неправильной программой обучения, завышенными требованиями и высокими нагрузками, ведущими к развитию дегенеративно-дистрофических процессов позвоночника, воспалительных явлений хрящей и суставов, повреждению внутренних органов.

Можно ли заниматься девочкам

Дзюдо не только можно, но и нужно заниматься девочкам, поскольку оно помогает им стать уверенными в себе, сильнее и грациознее, не теряя при этом естественную женственность и нежность.

Девочкам дзюдо помогает развить гибкость и ловкость, а также научиться самообороне

Кроме отсутствия ударов в борьбе, явными преимуществами занятий дзюдо девочкам являются:

• Обучение принципам самообороны, что особенно актуально для женщин в современном мире.
• У девочек сильнее развита гибкость и координация, что позволяет им быстро обучаться приемам борьбы.
• Развитие ловкости и быстрое мышление позволяют достичь хороших результатов в спорте.
• Приобретение авторитета. Девочка, которая может постоять за себя и успешно защититься от мальчишек вызывает восхищение у окружающих. Важно объяснить ребенку, что свои умения следует демонстрировать лишь в случае необходимости, а не ради восхваления со стороны окружения.

Польза дзюдо для детей

Конечно, начинающий спортсмен развивается физически, становится более гибким. Здесь не нужно быть сильнее всех, а главное уметь подстраиваться под своего противника, использовать его силу и вес против него самого. То есть начинающих дзюдоистов учат адаптироваться по ситуации, хорошо владеть своим телом, эмоциям. Также важно развивать логику и стратегию, так как неловкое движение или неверный выпад равны проигрышу

В юном возрасте мы все подвержены сильным эмоциям, а дзюдо помогает их контролировать, выплескивать в верное русло. При правильном воспитании ребенок вырастает сбалансированным и спокойным.

Причины отдать ребёнка в секцию дзюдо

Дзюдо для детей (плюсы и минусы можно оценить только при регулярности занятий), кроме укрепления здоровья и улучшения физической подготовки позволяет всесторонне развиваться. Так, дети изучают не только основные техники и приемы борьбы, но и знакомятся с культурой Японии, ее традициями и обычаями.

Другими причинами отдать ребенка на дзюдо являются:

• Уважение и честность. Ребенок учится с уважением относиться к сопернику, тренеру и судье. Соблюдения всех правил борьбы учит быть честным, не преступать рамки дозволенного. Эти качества помогут стать ответственным человеком, достичь успеха не только в спорте, но и других сферах деятельности.
• Ведение здорового образа жизни. В процессе тренировок ребенок начинает понимать насколько важно придержаться основ правильного питания и соблюдать режим дня. В последствии, это станет хорошей привычкой и во взрослой жизни.
• Перспективность. Постоянная работа над собой и регулярность тренировок может привести ребенка к получению наград за свои достижения. Участие в различных соревнованиях дает возможность побывать ребенку не только в разных городах, но и странах.

Детские соревнования по дзюдо

В настоящее время они проводятся для юных спортсменов самого раннего возраста. Стоит ли принимать в них участие? С одной стороны, для ребенка это дополнительная мотивация. Он учится бороться в чужом зале, с незнакомыми противниками, набирается опыта. С другой стороны, психика у детей разная, и не все выдерживают такой накал эмоций. Очень важно желание самого ребенка.

Тренеры советуют отправлять на соревнования детей, которые серьезно занимаются дзюдо не менее 2 лет. Если вы отдали в секцию пятилетнего кроху, то этот срок может увеличиться до 4-5 лет. Очень важно, чтобы ребенок был готов морально. В спорте бывают и победы, и поражения. Вы должны быть уверены, что проигрыш не сломает маленького бойца. А вот соревновательные игры с призами допустимы в любом возрасте.

Детское дзюдо учит детей бороться с трудностями, сохранять самообладание в любой ситуации, быть настойчивым. Какую бы сферу деятельности ни выбрал ваш ребенок в дальнейшем, эти качества сослужат ему добрую службу.

Что потребуется для занятий, экипировка дзюдоиста

Экипировка для дзюдо состоит из костюма под названием дзюдога. Одежда приставляет собой кимоно белого либо синего цвета (на тренировках детям разрешается носить кимоно различных цветов, чтобы выделяться из общей массы), состоящего из плотной куртки, брюк и пояса.

Перед приобретением кимоно рекомендуется посоветоваться с тренером, чтобы подобрать наиболее удобную и подходящую одежду. При выборе обязательно учитываются индивидуальные параметры ребенка – длина рук, рост, вес и прочее. Большое значение имеет и правильность одевания кимоно.

Согласно японским традициям необходимо:

• Надевать кимоно на голое тело (для мальчиков и мужчин). Девочки одевают под куртку белую длинную футболку с коротким рукавом, которая заправляется в брюки, или специальное спортивное белье.
• Запахивать куртку слева направо (левая пола должна быть сверху). В Японии таким образом носят кимоно живые люди, а умершим одевают костюм наоборот – сверху размещается правая часть кимоно.
• Оборачивать кимоно поясом дважды вокруг талии.
• Делать узел плоским, чтобы он не мешал во время соревнований. Узел завязывают впереди.

Обувь и шлем в дзюдо не предусмотрены. Бюджетность экипировки является еще одним плюсом дзюдо.

Противопоказания

Не забывайте, что перед тем, как отдать кого-то в спорт, лучше всего обследоваться у врача. Если по каким-то особенностям здоровья он не рекомендует вашему ребенку тренироваться, то лучше этого не делать. В конце концов, спорт — это большая нагрузка на все группы мышцы, а какие-либо заболевания от этого только усилятся. Организму может быть хуже.

Также к противопоказаниям можно сразу отнести какие-либо нарушения психики. Не каждый тренер возьмется за кого-то с такими заболеваниями, но это можно попробовать обсудить. Лучше не скрывать от руководителя ничего и сразу обговорить волнующие сложные моменты.

Когда не рекомендуется заниматься дзюдо

При наличии определенных проблем со здоровьем детям не рекомендуется заниматься дзюдо. Поэтому перед тем, как записаться на секцию, следует проконсультироваться с лечащим педиатром.

Он проведет необходимое обследование и, при необходимости, направит на консультацию к узким специалистам. Если не будет выявлено определенных проблем со здоровьем, ребенок может посещать секцию.

Несмотря на безопасность, избежать ушибов, растяжений и прочих повреждений вряд ли удастся. Если ребенок слишком восприимчив к таким явлениям, стоит задуматься о других направлениях физического развития. Такой рекомендации нужно придерживаться и при нежелании ребенка заниматься дзюдо.

Принцип наседания и принуждения детей к тренировкам при полном отсутствии желания и стремления не приведут к положительному результату. Это может развить стресс у ребенка, что спровоцирует появление других проблем. Среди большого разнообразия видов спорта и других занятий можно будет подобрать тот, который придется ребенку по душе.

Правила выбора секции единоборств для детей

Чтобы спортивная секция пошла на пользу ребенку, используйте правила подбора:

1. Расположение секции. Чтобы занятия давали результат, ребенок должен посещать их постоянно. Хорошо, если секция будет недалеко от дома или школы ребенка. Если занятия проходят в шаговой доступности, то вам не нужно тратить много времени на путь, меньше причин пропускать тренировки.
2. Отзывы. Поищите отзывы о выбранной секции в Интернете, поговорите со знакомыми, у которых дети занимаются выбранным видом спорта.
3. Тренер. Перед началом посещения занятий хорошо поговорить с человеком, который будет учить вашего ребенка боевому искусству. Этот вид спорта предполагает умение сдерживаться и сохранять спокойствие. Мастера единоборств в большинстве случаев немногословны и спокойны.
4. Пробное занятие. Ребенок не всегда может правильно оценить свои желания, поэтому хорошо, если у вас получится отвести своего сына или дочку на пробное занятие, на котором он получит общее представление об обучении, поймет нравится ему выбранное боевое искусство или нет.
5. Наличие группы по возрасту.

Следуя этим простым рекомендациям, вы легко сможете выбрать подходящую секцию для вашего ребенка, но стоит быть готовым к тому, что через некоторое время сын или дочка могут отказаться ее посещать, заинтересуются другим видом спорта. В такой ситуации нужно поговорить с ребенком, узнать причины отказа от занятий и принять совместное аргументированное решение — продолжать занятия здесь или поискать новый вид спорта.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Ограничения по медицинским показаниям

К ограничениям занятий по медицинским показаниям являются:

• Заболевания сердечной системы.
• Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.
• Проблемы с нормальным функционированием почек.
• Нарушения зрения (например, близорукость и дальнозоркость).
• Определенные кожные заболевания.

Большая работа была выполнена не напрасно

При своей жизни Ощепков сделал немало, прославив дзюдо и популяризировав его. Основой его занятий было практическое единоборство: Ощепков имел множество теоретических разработок в рукописях, которые загадочно исчезли в день ареста. После смерти учителя ученики и соратники Василия Сергеевича (неутомимые и страстные люди, пропагандирующие дзюдо) вынуждены были на основе своих знаний разработать другой вид борьбы – самбо.

Особенности тренировок для разных возрастов

Дзюдо для детей (плюсы и минусы занятий напрямую зависят от возраста ребенка) в каждой из возрастных групп имеют свои особенности проведения:

• Дети 3-5 лет. Тренировки длятся по 40 мин, поскольку по истечению указанного времени концентрация внимания у детей теряется и дальнейшее занятие становится неэффективным. Проводятся тренировки, в среднем, дважды в неделю. С детьми изучаются и прорабатываются основные технические элементы борьбы (стойки, защита, захваты) и умение сгруппироваться в случае падения.
• Дети 6-7 лет. Время тренировки постепенно увеличивается до 2 ч. Тренировка включает изучение и отработку комбинаций единоборства с применением основных технических элементов и связок. На этом этапе юные спортсмены прорабатывают основные элементы самостоятельно перед зеркалом, представляя перед собой противника.

Разминка в дзюдо Независимо от возраста, каждая тренировка начинается с разминки.

Она включает в себя бег и другие кардионагрузки, упражнения на растяжку, координацию, гибкость и дыхание, а также акробатические элементы.

По окончании занятий выполняются упражнения на расслабление мышц и релаксацию.

Во время этого процесса дети могут переключиться с ведения активной деятельности на более спокойный ритм.

Для лучшего усвоения материала в процессе занятий используются различные игровые элементы. Многие тренера проводят тренировку в игровой форме.

При этом детям объясняют, что тренировка – это не развлечения, а ежедневный труд, требующий упорства и максимальной отдачи.

Дзюдо является безударным видом единоборства, поэтому идеально подходит для детей.

Оно не имеет существенных недостатков, но при этом обладает рядом преимуществ — помогает укрепить здоровье, прививает дисциплину, придает детям уверенность в себе.