ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ

FacebookTwitterOkGoogle+PinterestVk

Из данной статьи можно узнать, какими особенностями и свойствами обладает инфракрасная сауна: польза и вред излучения, его влияние на человеческий организм, правила использования ИК-кабинок, их виды, принцип работы и устройство. В тексте содержатся рекомендации специалистов, показания и противопоказания к применению, отзывы потребителей и расценки на излучатели.

Краткое описание и принцип действия

Инфракрасная сауна на двоих Источник express-china.ru

Бани, основанные на прогреве тела ИК-лучамиПредметы передают тепло тремя способами:

• контактный, при прикосновении;
• конвекционный, посредством промежуточного теплоносителя;
• волновой, при помощи инфракрасных лучей.

Конвекционный тип нагрева используются в традиционных парилках. Здесь посредником становится воздух. Он нагревается, прогревая тело человека.

Волновой тип используют в ИК-парилке. Волны пронизывают тело, нагревая кожу, кости, суставы. Для такого прогрева не нужна высокая температура. Хватает полсотни градусов.

Внимание! Солнце тоже инфракрасный излучатель. Подобное излучение входит под кожу на четыре сантиметра, а тепло в традиционной парилке проникает только на пять миллиметров.

ИК-парилка подойдет тем, кто не любит традиционные жаркие бани. Подобная парная считается безопасной. ИК-излучатели настроены на производство длинных волн – 50 до 200 мкм. Длинные волны безопасны для тела, потому что организм сам испускает ИК-излучение в этом диапазоне.

Устройство

Внешне инфракрасная сауна почти ничем не отличается от термической парной. Разница заключается только в том, что нагревательным элементом здесь служит ИК-обогреватель. Состоит он из следующих элементов:

• Металлического прямоугольного корпуса.
• Инфракрасной лампы.
• Экрана, предназначенного для отражения тепловых волн.
• Термоизолирующей прокладки.
• Рефлектора, излучающего тепловую энергию.
• Нагревательного элемента.
• Термостата с поворотным механизмом, предназначенного для поддержания заданной температуры.

Принцип действия инфракрасной сауны Источник s.sakh.com

Как происходит нагревИК-парилка обита вагонкой из древесного материала. На определенном расстоянии друг от друга встроены ИК-излучатели. Они испускают волны, которые постепенно нагревают человека и помещение.

Сами инфракрасные излучатели изготавливаются из керамического материала. Это лампы из металла или кварцевого стекла. Лучшим сплавом для производства ИК-ламп считают инколой. Он состоит из хрома с железом и никелем.

Парилка прогревается всего на 55 градусов. Поэтому, в подобного типа банях, могут париться те, кто не переносит слишком жаркие парные комнаты.

Температура тела достигает предельной температуры в 38,7 градусов. Начинается активная борьба с токсинами и вирусами. Нахождение в парной комнате с инфракрасным излучением имеет оздоровляющий, омолаживающий характер.

Преимущества и недостатки

Равномерное и более глубокое прогревание человеческого тела, которое осуществляет инфракрасная сауна, благоприятствует тому, что результат от её сеанса преподносит для организма максимальный эффект. Основными, подтверждающими полезные качества процедур, выступают следующие аспекты:

• Хорошая переносимость. В результате невысоких температур и нормальной влажности не возникает физического дискомфорта.
• Возможность приёма теплового сеанса в любое удобное время. Без предварительной подготовки (нагрева) помещения.
• Аналогичный критерий связан с небольшим временем необходимым для проведения стандартного сеанса.
• Простота в эксплуатации, мобильность. Установка ИК-сауны не требует много свободного места, а справиться с управлением по силам даже ребёнку.
• Безопасность использования, т. к. вероятность получения ожога минимизирована.

Двухместная ИК-сауна Источник sc01.alicdn.com

При ограниченной пощади стоит обратить внимание на кабинки комбинированного типа

Чем полезна инфракрасная сауна: лечебный эффект излучения

Кроме профилактического воздействия на организм человека и его укрепления, инфракрасная сауна помогает справляться с некоторыми заболеваниями.

Статья по теме:

Фото ремонта ванной комнаты малых размеров: создаем ванную с умом

Планируем пространство: выбор плитки, освещение, сантехника, мебель, стиральная машинка. Трубы и гидроизоляция.

Инфракрасное излучение положительным образом воздействует на тело человека:

• стабилизирует уровень артериального давления;
• повышает эффективность лечения ЛОР-заболеваний;
• укрепляет стенки сосудов;
• снижает количество холестерина в крови;
• способствует заживлению травм и ран, например, вывихов, ушибов, переломов;
• уменьшает болевые ощущения в суставах, спине и мышцах;
• благодаря усиленному кровообращению улучшается работа почек;
• усиливает иммунитет;
• способствует рассасыванию синяков и гематом;
• нормализует режим сна;

Лечебные возможности ИК сауны будут полезны во время реабилитации после травм

• снижает болезненные ощущения в период менструаций и во время головных болей;
• способствует лечению таких кожных заболеваний, как перхоть, угри, дерматит, прыщи и т.п.;
• устраняет стресс;
• способствует заживлению шрамов и рубцов.

Важно! Нельзя использовать инфракрасную сауну в качестве единственного способа лечения. Специалист назначает процедуры, как вспомогательную часть комплексной терапии.

Чем полезна сауна с инфракрасным излучением: косметический эффект

Помимо медицины, сфера применения сауны распространяется и на решение косметических проблем. Во время сеанса тело человека выделяет большое количество пота. В результате этого происходит очищение кожи и удаление омертвевших клеток. Подобные процедуры назначаются людям, имеющим проблемы с прыщами и угревой сыпью.

ИК сауна не требует особого ухода, достаточно просто проветривать ее после использования

Такие кабинки устанавливаются не только в косметологических кабинетах, но и в спортивных залах, где применяется инфракрасная сауна для похудения. Сеанс теплового воздействия длительностью в 30 мин. сжигает такое же количество калорий, что и пробежка протяженностью 10 км. Однако самостоятельное использование сауны для похудения не принесет значительных результатов.

Для достижения заметного эффекта процедуру следует применять комплексно, в сочетании с другими мероприятиями:

• правильным питанием;
• регулярными занятиями спортом;
• применением специализированных косметических средств.

Инфракрасное излучение ускоряет рассасывание молочной кислоты, которая образуется в мышцах во время тренировок. Спортсмены активно используют сауну для снижения болевых ощущений и восстановления организма.

Кабинки для инфракрасных саун могут быть прямоугольными, угловыми или многоугольными

Использование инфракрасной сауны: показания и противопоказания

Перед тем, как использовать инфракрасные излучатели, следует выяснить, кому противопоказана баня, а для кого она будет нести положительный эффект. В противном случае можно нанести вред организму.

Показания к применению распространятся на людей, имеющих такие нарушения:

• расстройства нервной системы (раздражительность, утомляемость, защемление нерва, рассеянное внимание, ухудшение памяти);
• нарушенное кровообращение и скачки давления;
• снижение иммунитета и частые простуды;
• патологии опорно-двигательного аппарата (ревматизм, спазмы в мышцах, сколиоз, бурсит);
• проблемы, затрагивающие систему пищеварения, в том числе нарушение обмена веществ на клеточном уровне и замедленный метаболизм;
• наличие крапивницы, псориаза, угревой сыпи, экземы и целлюлита;
• признаки менопаузы.

Кроме этого возможности сауны будут полезны во время восстановительного периода после перенесенных воспалительных процессов, заболеваний инфекционного характера и травм.

На рынке предоставлен широкий ассортимент различных решений ИК кабинок

Важно! Излучение усиливает эффект косметических средств, нанесенных на кожу. Чтобы избежать аллергических реакций, не рекомендуется использовать вещества, которые не предназначены для сауны.

Какие имеет противопоказания инфракрасная сауна:

• обострение кожных заболеваний;
• прием лекарственных препаратов (использование некоторых медикаментов в комплексе с сауной может привести к побочным эффектам);
• наличие опухолей и онкологических заболеваний;
• период менструаций и наличие кровотечений;
• заболевания, затрагивающие предстательную железу;
• мастопатия;
• послеоперационный период;
• гинекологические заболевания (миома, фиброма, эндометриоз);
• инфекционные и простудные болезни;
• нарушения в работе сердечной системы (низкое или высокое давление, тахикардия, сердечная недостаточность, анемия);
• болезни мочевыводящей системы (нефрит, цистит);
• наличие имплантов;
• воспаление и болезни суставов (артроз, артрит).

Для достижения наилучшего терапевтического эффекта не рекомендуется выходить из кабинки во время процедуры

В некоторых случаях прогревание помогает справиться с простудными заболеваниями, поэтому многие люди задумываются, можно ли при гайморите ходить в баню. Для его лечения может использоваться фитотерапия, промывание, ингаляция. Однако в период обострения хронического гайморита посещать кабинку строго запрещено.

Как часто можно посещать сауну: польза и вред, особенности процедуры и правила

Правила посещения инфракрасной сауны во многом отличаются от процедуры, используемой в обычных парилках. Продолжительность сеанса не превышает получаса. Этого вполне достаточно для достижения необходимого эффекта. При этом запрещается выходить из кабинки даже на короткое время. Зато можно открыть дверь, качество процедуры от этого не пострадает.

Угловая инфракрасная кабинка из массива красного дерева

Во время сеанса очень важно подобрать соответствующую позу. Человек должен сидеть на скамейке с опущенными на пол ногами. Нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В кабинках излучатели установлены не только на стенах, но и под сиденьем. По этой причине сидячая поза считается наиболее эффективной. Обязательно следует пить во время сеанса большое количество воды. Вред инфракрасного излучения при отсутствии противопоказаний не доказан, тем не менее, потребление жидкости позволит избежать обезвоживания.

Сравнительная характеристика ИК-сауны и русской бани:

Критерии	Русская баня	Инфракрасная сауна
Время подготовки, мин.	60-120	10-15
Как часто можно посещать сауну	1 раз в неделю	1 раз в неделю
Температурный режим, °С	90-110	45-50
Продолжительность сеанса, мин.	Продолжительность сеанса, мин.	30
Эффект	расслабление, сонливость, усталость	прилив энергии
Затраты энергии	высокие	высокие

Вред инфракрасного излучения возможен лишь в том случае, если пренебрегать правилами посещения, например, увеличивать время и количество сеансов, игнорировать противопоказания и т.п. Если сауна посещается часто, желательно сократить время пребывания в ней до 20 мин. В этом случае оптимальное количество сеансов – до 2 раз в неделю.

Оборудуя инфракрасную сауну у себя в доме, не стоит забывать о дополнительном месте для отдыха после процедуры

Обратите внимание! После сауны не рекомендуется принимать холодный душ. Организм не воспринимает влияние инфракрасного излучения как перегрев. Можно ограничиться теплым душем, который позволит смыть с кожи остатки пота и увлажнить ее.

Польза и вред сауны: как избежать негативного воздействия

Положительный эффект зависит от того, насколько тщательно человек следует установленным правилам. Перед тем как приступить к процедуре, обязательно нужно смыть с лица и тела косметические средств и принять душ. Не допускается применение перед сеансом лосьонов, кремов и скрабов. В противном случае на коже может возникнуть не только аллергия, но и ожоги.

Стильное и лаконичное исполнение ИК кабинки

Также специалисты не рекомендуют перед процедурой и сразу же после нее и непосредственно перед ней употреблять пищу. Лучше сделать перерыв длительностью в 1 ч. (еда, которая принимается перед посещением сауны, должна быть легкой). Для вытирания пота следует использовать сухое полотенце. Если этого не делать, влага на коже будет замедлять нагревание тела и блокировать тепло. Для восполнения водного баланса после посещения сауны нужно выпить зеленый чай или чистую воду.

Чтобы избежать негативного воздействия, нужно придерживаться нескольких требований:

1. Отслеживать мощность и длину волн, чтобы исключить вероятность ожогов.
2. Внимательно ознакомиться со списком противопоказаний, а также получить консультацию врача, чтобы учесть все индивидуальные особенности организма и состояние здоровья.
3. Индивидуально рассчитывать время пребывания в кабинке. Максимальная длительность сеанса для взрослого составляет 30 мин., для ребенка – 15 мин.
4. При наличии таких побочных действий, как жжение носоглотки и кожи, головокружение и головная боль, слезоточивость глаз, нужно сразу же покинуть сауну.
5. Не стоит находиться в кабинке, если чувствуется дискомфорт. Пользы организму это не принесет.

Угловая четырехместная сауна из ольхи

После сеанса в инфракрасной сауне тело нуждается в отдыхе. Для этого достаточно 10-15 мин. Теплый душ позволит избавиться от остатков пота. Затем на чистую и сухую кожу можно нанести любые косметические средства.

Могут ли нанести инфракрасные обогреватели вред ребенку

Инфракрасное излучение полезно не только для взрослых, но и для детей. При условии соблюдения правил организм малыша во время пребывания в кабинке укрепится и оздоровится.

Для посещения ИК-сауны ребенку необходимо получить консультацию педиатра

Меры предосторожности для детей:

1. Нельзя, чтобы малыш пребывал в сауне более 15 мин.
2. Максимально допустимая мощность для ребенка составляет 65%. В то время как мужчинам требуется около 85%, а женщинам – 75%.
3. Чтобы исключить вероятность теплового удара, малышу следует надеть на голову панамку во время пребывания в сауне.
4. Перед посещением сауны обязательно нужно получить консультацию педиатра.

Полезный совет! Для детей особенно полезны соляные инфракрасные сауны. В качестве отделочного материала в кабинках используется вместо древесины плитка, изготовленная из гималайской соли.

При эксплуатации не рекомендуется поливать кабинку водой

Может ли нанести инфракрасная сауна вред беременной или кормящей женщине

Во время беременности не запрещены оздоровительные процедуры (при отсутствии осложнений), однако посещать сауну в таком положении нужно крайне осторожно. Дело в том, что в кабинке прогревается все тело, под тепловое воздействие попадает даже поясница и живот. Никто не может знать заранее, каким образом отреагирует на подобную процедуру организм беременной женщины. Поэтому обязательно перед посещением нужно получить консультацию врача.

Кормящие мамы могут посещать инфракрасную сауну. Однако следует учитывать тот факт, что излучатели повышают температуру тела до 38,5°С, в результате этого молоко может просто «перегореть».

Особенной популярностью пользуются солевые инфракрасные сауны

ИК-кабина: показания и противопоказания

Большая часть инфракрасных саун такого типа изготавливается из натуральной древесины. В результате нагрева материал начинает выделять фитонцид – биологически активное вещество, способное уничтожать болезнетворные бактерии, грибок, либо замедляет их прогресс.

Девушка в инфракрасной сауне Источник www.therme.at

Выбираем лучшую ИК-кабинку

Постараемся разобраться, на что нужно обратить внимание при выборе инфракрасной сауны. В первую очередь следует опираться на следующие критерии:

• Габариты. Разнообразие моделей позволяет выбирать как из компактных, одноместных — для малогабаритных квартир, до трёх- или четырёхместных версий, предназначенных для загородных домов. Обратите внимание, что портативная ИК – сауна не выдерживает конкуренции в комфорте с более крупными аналогами.
• Форма и дизайн. В данной ситуации всё зависит от вашего желания. Можно приобрести готовую модель прямоугольной, угловой или округлой формы, отдать предпочтение полностью деревянному каркасу либо устройству со стеклянными панорамными стенами.
• Внутренняя отделка. Только дерево, но каким оно будет – решается индивидуально. Вариантов множество: недорогие лиственные породы, экономичная, очищенная от смолы сосна, дорогой алтайский кедр или канадский хемлок либо что-то иное.
• Тип нагревателя, о которых мы говорили чуть ранее.

Как правило, инфракрасные сауны имеют понятные и удобные системы управления

Убедиться в том, что кабинка имеет удобную и понятную систему управления.

Если учесть все эти нюансы, кабинка будет приносить радость и здоровье на протяжении многих лет. Разумеется, немаловажными критериями выбора остается производитель и цена, которые оказывают непосредственное влияние на качество конструкции, ее долговечность. Не рекомендуется поливать кабинку водой или нарушать правила эксплуатации, иначе сауна быстро придет в непригодность.

Как подобрать и купить инфракрасную сауну с оптимальными характеристиками

Для установки инфракрасной сауны в доме потребуется пространство минимум 1,2х1,2 м. Таков размер стандартных кабинок, которые рассчитаны на одного человека. Одноместная конструкция может быть установлена в городской квартире, например, на лоджии или в ванной. Если имеется дополнительная площадь, можно установить кабинку с габаритами 1,5х1,5 м, рассчитанную на 2-3 человек.

Интересное исполнение инфракрасной кабинки подходящее для домашнего спортзала

Трех- или четырехместные сауны обычно устанавливаются в частных и загородных домах. В продаже встречаются кабинки, которые способны обеспечить одновременное пребывание 5 и более человек. Такие конструкции предназначены для спортивных залов и СПА-салонов.

Форма и дизайн кабинки подбирается с учетом оформления помещения, где она будет установлена. Конструкции бывают прямоугольными, угловыми, шестиугольными.

Полезный совет! Чтобы сауна оптимально вписалась в стиль помещения, можно заказать кабинку с подходящим дизайном внешней панели, которая может быть изготовлена из стекла (зеркального, матового, прозрачного) или МДФ. Разнообразить внешний вид кабинки помогут ручки, наличники и другая фурнитура. Все эти мелочи позволят достигнуть единства в дизайне.

Габаритные размеры одноместной кабинки инфракрасной сауны

Для изготовления кабинок чаще всего используются такие породы древесины:

• сибирский кедр;
• обессмоленная сосна;
• осина;
• канадский кедр;
• ольха;
• липа.

Средние цены инфракрасных саун на примере производителя KOY:

Модель	Габариты, м	Цена, руб.
H01-K6	1,1х1х2	85900
KOY H01-JK71	1х1х2	87000
KOY R05-K1	1х0,96х2	111000
JK-R8101	1х0,9х1,95	112800
JK-R2102	1,1х1,05х1,95	112800
H03-K61	1,3х1,3х2	114200

Многие покупатели уже оценили преимущества инфракрасной сауны, отзывы потребителей с форумов подтверждают это.

«Посещаю сауну после тренировок в спортзале. Мне нравится, что температура в кабинке небольшая, но при этом потеешь интенсивнее, чем в бане. После 10-ти процедур у меня заметно улучшилось состояние кожи, она стала чистой, поры уменьшились. А отсутствие боли в мышцах после занятий спортом – дополнительный плюс».

Марина Фомичева, г. Москва

«В прошлом году муж подарил небольшую инфракрасную кабинку на день рождения. Ощущения классные. После нескольких сеансов немного потеряла в весе. Отличная вещь. Советую попробовать».

Екатерина Щеглова, г. Екатеринбург

Монтажные размеры для установки угловой кабинки инфракрасной сауны

Преимущества ИК сауны

Сравнивая инфракрасные сауны с аналогами, использующими альтернативные нагреватели, можно выделить ряд сильных сторон у ИК саун.

• Во-первых, за счет невысоких температур воздуха в кабине, человеку будет значительно легче переносить температурный режим и не страдать от физического дискомфорта вызванного горячим паром в воздухе.
• Во-вторых, в отличие от русской парной, процедура потребует всего одного захода в сауну и соответственно значительно сэкономит ваше время.
• В-третьих, после приема инфракрасной сауны нет ощущений сонливости или усталости, как после классической парной. И наконец, ИК-сауны компактны, мобильны и позволяют принимать процедуры в любое время.

Отзывы врачей и владельцев

Валерий, терапевт

Действие инфракрасной сауны направлено на общее улучшение состояния организма и устранение некоторых косметических проблем. Во время беременности и при лактации ее желательно не посещать, так как это может привести к негативным последствиям.

Самира, специалист по питанию

Я рекомендую своим клиентам хотя бы раз в неделю посещать ИК-баню для оздоровления организма и снятия болевых ощущений после тренировок в спортивном зале. Насколько она эффективна для похудения? Если заниматься спортом и правильно питаться, то результат будет виден уже через месяц.

Светлана, 35 лет, владелец ИК-сауны

Пару лет назад поставила у себя в квартире ИК-кабинку. Для начала хотела просто справиться с целлюлитом и укрепить иммунитет. Но потом увидела и другие полезные свойства тепловых процедур: я стала меньше болеть, лучше засыпать и во мне появилось много энергии.

Юлия, 24 года, владелец ИК-бани

Мы с мужем сторонники здорового образа жизни, поэтому когда появилась возможность, самостоятельно при помощи специального оборудования сделали у себя дома инфракрасную сауну. После нескольких процедур у нас самочувствие ухудшилось, как потом выяснилось, была слишком завышена мощность излучения. В остальном, все в порядке, мы довольны. Стали меньше болеть, исчезли прыщи и угри, даже гематомы стали быстрее рассасываться.

Инфракрасная сауна способствует укреплению организма и решению ряда косметологических проблем. В то же время важно понимать, что она не является панацеей, при проблемах с лишним весом и целлюлитом нужно заниматься спортом и также использовать косметические обертывания, чтобы справиться с проблемой.

Польза процедур

Инфракрасная сауна, польза и вред которой известны многим поклонникам здорового образа жизни, обеспечивает значительное улучшение самочувствия, наступающее уже после нескольких процедур.

Также можно заметить следующие положительные изменения:

• избавление от токсинов и излишков жидкости;
• улучшение работы иммунной системы;
• ускорение обмена веществ;
• избавление от отмерших чешуек эпидермиса и быстрый рост новых клеток;
• снятие мигреней, облегчение менструальных болей;
• насыщение тканей кислородом и питательными веществами;
• повышение настроения, восстановление нервной системы;
• легкое засыпание и крепкий сон;
• натренированность сердца без лишней нагрузки на мышцы и сосудистую систему.
• повышение выработки дофамина и эндорфина, отвечающих за ощущение счастья, уверенности и благополучия;
• профилактика большинства заболеваний.

Лечебное воздействие сауны

Инфракрасная сауна, польза и вред которой описаны в этой статье, включается в комплекс профилактических мероприятий. При повышении температуры тела до 38,5°C погибают болезнетворные микроорганизмы, организм начинает активно бороться с вирусами и инфекциями.

Регулярное посещение кабины способствует быстрому излечению многих патологий:

• ускорению рассасывания гематом, заживлению ран и ссадин;
• нормализации кровотока и артериального давления;
• поддержанию сосудистой системы в тонусе;
• снятию боли при патологиях опорно-двигательного аппарата;
• понижению концентрации холестерина в крови;
• исчезновению проявлений хронических заболеваний органов слуха и дыхания;
• улучшению функционирования почек.

Как работает сауна с инфракрасным излучением?

Некоторые люди обожают посещать баню, сауну. А некоторые не могут переносить жару. Вот второму типу людей стоит испытать на себе инфракрасную сауну, ее влияние на организм.

Под таким понятием подразумевают небольшое помещение, которое изготовлено из природного материала. Туда внутрь вмонтированы излучатели. Когда на тело воздействуют излучаемые волны, то оно прогревается.

В большинстве случаев эти небольшие кабинки могут вместить 1-2 человека. Их монтируют в домах, салонах красоты, фитнес-клубах.